Panowie ja nie mam do was pretensji , ze dobrze wygladacie tylko, ze to przestaje byc dzial jak sama nazwa wskazuje alternatywny. Wielu z Was wyglada lepiej od splitowcow z treningu dla zaawansowanych. Tak tylko pytam. Czym sie rozni podejscie alternatywnej drogi od treningu dla zaawansowanych? Ja jak chce mi sie jesc to ide do makdonalda albo [...]
[...] wspólnego z tym żebys sobie zadał pytanie po co ćwiczysz i jaki masz w tym cel bo jak narazie bardzo sie bronisz przed określeniem "w jakim celu" :) A notabene to czym sie różnią zwykli ludzie od niezwykłych !? Jasne że można też bez celu można sobie ot tak po prostu ruszać ciężarkami bez celu w zasadzie Ty7 jednak zadajesz pytania [...]
Znaczy ja od razu zaznaczam, że według mnie wybór jest słuszny :) ale interesuję mnie czym się kierowali organizatorzy podczas wyboru tej trójki czy były duże spory co do finałowej trójki czy panowała zgoda, dlaczego akurat oni (on jeżeli chodzi o 1 miejsce) co organizatorzy zauważyli albo wyczytali jakie wrażenia odnieśli wobec tych siłowni - [...]
[...] wróci do pierwotnej pozycji. bierz pod uwagę to że płaszcz ma bardzo kiepskie możliwości regenerecyjne i jeśli go nadwyrężyłeś to będzie miał tendencje do takich urazów przy czym skala będzie się pogłębiać. dlatego warto wzmocnić płaszcz mięśniowy w tej okolicy ale nie przez ćwiczenia na siłowni ale przez rozciąganie tych mięśni. o ile dobrze [...]
[...] nabrać masy, a na masę potrzebne są duże ciężary. A Ty na tym planie idziesz w stronę masy czy redukcji? Zanim mi go zaproponowałeś myślałem, że polecisz mi powrót do tego pierwszego planu który mi dałeś, czym te plany się różnią? Tamten był na siłę i masę a ten? Nie widzę tu wyciskania klatę? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-01-30 05:04:34
[...] więc będę wiosłował sztangą, najszerszy grzbietu czuję że pracują gdy łokcie są blisko tułowia. Zerknij jeszcze raz na Push punkty 3,4,7 ile serii i powtórzeń ? Przy czym punk 4 był na barki a teraz ma być na klatkę ? Czyli w tym dniu 3 ćwiczenia na klatkę ? Na którą partię mięśni najbardziej wpływa to ćwiczenie, z tym wąskim chwytem ? [...]
[...] na******lanka, bo tego technicznym boksem nazwac nie mozna, podczas ktorej kilka ciosow musnelo Salete. Od 4:25 do 2:50 (czas idzie w dol na zegarze) Najman nie zadal ciosu. Ponad 90s bez ciosu, sluszna decyzja sedziego o powrocie do stojki. Zreszta o czym my mowimy, sa reguly jasne. JEszcze 10s i Najman znalazlby sie w objeciach Morfeusza. :)
Jestem osobą aktywnie fizycznie ale przez 2 lata musiałam ją zaniechać, w związku z czym trochę sflaczałam. Jestem typową gruszką - nigdy nie udało mi się "zejść" z ud zanim nie wyschłam na wiór na górze i tak jest teraz, u mnie taka budowa ciała u kobiet jest rodzinna. Rok temu usunięto mi pierś ale już mogę podjąć ćwiczenia fizyczne i w niczym [...]
[...] ma szybsze ręce i oktagon daje lepsze możliwości unikania obaleń. Ale jak dobrze potrenuje, to kto wie. CC-Sanchez Zgodzę się z wcześniejszymi wypowiedziami - nie ma o czym mówić. Ogromna przewaga mocy. Przypomniała mi się walka z Minową. Silva-Lutter Ciekawe jak mocno rozpaczliwe próby zbicia wagi w ostatniej do chwili wpłynęły na formę i [...]
[...] inny trener nie jest dla mnie autorytetem (chyba, że sam by był psychologiem z wykształcenia - z praktyką). "To oczywiste, ze sa roznice, ale sa tez cechy wspolne. O czym swiadczy chociazby analogia nasi siatkarze - syndrom Nastuli. No ale to w koncu wymysl "psycho-komentatorow", a Ty w takie rzeczy nie wierzysz." No [...]
Yarek i Billy: To tak samo jak z wyciskaniem zza karku. Czym glebiei tym bardziej ustawiasz staw w pozycji do wypadniecia. Technika trojbojowa jest optymalna. Jezeki ktos ma wiedziec wszystko o wyciskaniu to wlasnie trojboisci, bo to ich rzemioslo! Gdyby cwiczyli w niebezpieczny sposob to stawy padlyby im szybciej niz u kulturystow. Wiekszosc [...]
[...] siłownia była i będzie tylko dodatkiem. Ćwicznia siłowe (czy to na siłowni czy w domu) wykonuję od 12 lat - rzuciłem wtedy judo i shotokan, które trenowałem od 3 lat po czym przeszedłem swój okres "zauroczenia" siłownią i kiedy po 4 latach siłki trafiłem na combat tudzież ćwiczenia z workiem to bardzo szybko przekonałem się co jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się skończą zmniejsze dawke białka do 2.5 g na kg oraz zwiększe ilość tłuszczy.( chyba, że poradzicie mi cos innego ) Pytania : po 1. czy ilość tłuszczy nie jest za mała ? I czym mógłbym je uzupełniać ( Masłem orzechowym/słonecznikiem ) ? po 2. czy 4 g węgli na kg przy mojej wadze jest wporządku ? I byłbym wddzięczny za porady w tym zakresie
[...] i za duzo mysle i to dlatego jescze nie wyzdrowialam,bo juz powinnam byc zdrowa-zabieg sie udal.co z tego skoro dopiero po 1,5 roku gdy zmienilam lekarza okazalo sie to o czym piszecie.Z tym trzeba życ.Pozegnałąm sie z pracą i ogólnie depresja.Potem sie podnioslam no i inny lekarz chce mi zwolnic troczki żeby zmniejszyc tarcie.I tu dochodze do [...]
magic_key: to wszystko PLACEBO. myk polega na tym, że nie masz pojęcia czym jest placebo, a przede wszystkim, nie bierzesz pod uwage, ze placebo tak naprawde DZIALA :) jego skutecznosc jest na zadziwiajaco wysokim w niektorych przypadkach poziomie :)
[...] zbiorczą/którą prowadzi/ na podstawie komunikatów .No chyba że ja czegoś nie chwytam co jest oczywiście możliwe. Nie rozłam a raczej różnice w przeprowadzaniu zawodów w czym zupełnie nie widzę nic złego.I żebym był dobrze zrozumiały w WL są wyniki w koszulkach i bez - tak.W WW mogą być wyniki z akcentem i bez akcentu -tak. W sobotę jestem w [...]
[...] 1+3Nx0kg/6x80kg 4Nx0kg/6x80 kg Po treningu cardio ok 20 minut nie moge jeszcze biegać bez przerwy bo strasznie mnie bolą plecy w odcinku lędźwiowym przy bieganiu i nie wiem czym jest to spowodowane. Podejrzewam że brakiem treningów więc powinno przejść z czasem. Strasznie spadła mi siła w klatce więc bede sie starał ją najbardziej aktywować [...]
[...] miechów na dece czy trenie też mówili, że bez viagry ciężko. Ja leciałem na paroxetynie 30mg i była totalna lipa, przy 20mg też viagra była niezbędna. Teraz lecę na 5mg, o czym lekarz nie wie, i stąd mam recepty :D Panowie, Cialis to trochę inna substancja, czy po tym też boli głowa i ryło jest czerwone? Może jakiś sposób na to? I wszyscy [...]
[...] miechów na dece czy trenie też mówili, że bez viagry ciężko. Ja leciałem na paroxetynie 30mg i była totalna lipa, przy 20mg też viagra była niezbędna. Teraz lecę na 5mg, o czym lekarz nie wie, i stąd mam recepty :D Panowie, Cialis to trochę inna substancja, czy po tym też boli głowa i ryło jest czerwone? Może jakiś sposób na to? I wszyscy [...]
chyba ze wzrosnie sila bardziej - ale to odczujesz subiektywnie dodatkowo jesli zalezy ci na sile - przyloz sie dobrze do treningow w 2 ostatnich mikrocyklach treningowych - jelsi miales doczynienia z treningiem silowym - bedziesz wiedzial o czym mowie pozdrawiam i dobranoc
ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC
